ヨガの効果✨

昨日の「たけしの家庭の医学」で、頻尿トラブル改善の為のヨガのポーズが紹介されていました。

寺ヨガでもよくやる戦士のポーズと橋のポーズ。骨盤底筋を鍛えることで改善につながるそうです。

深く呼吸をする。筋力をつける。関節の可動域を広げる。

ヨガは、年齢を重ねた身体に出てくるトラブルも、ストレスで凝り固まって出る痛みも、疲労による不調も、緩和してくれる効果的な運動だと思います😊

そして、アンチエイジングにも最高だと思います✨

蒸して身体がだるくなる季節です。水分をしっかりとって汗をかき、暑さに身体を順応させていきたいですね☀️😄💦🥤

お寺でヨガをやってるのは知ってるけど、、、興味はあるけど一人だと、、、そんなお声も聞こえてきますが、ぜひお気軽にお越しください!

お待ちしております😆🙏

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