肩凝り解消ヨガ


おはようございます!

上田市は、とても良い天気ですね。

今朝の寺ヨガでは、肩をほぐすアーサナをたくさん行いました。アーサナの直後すぐに血行が良くなって肩が軽くなるのを感じていただけました。体は動かさないと、どんどん固まります。ヨガを定期的に行い体をメンテナンスする事が大切です🌟

クラスの後は、和尚さんから釈迦様のお誕生日のお話をお聞きし、甘茶をいただきました。お寺の事、仏教の事も少しづつ紹介していきたいです。

長昌寺は今、ツツジがきれいです😍

Have a nice weekend🎵

Tomoko

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